Tubuh Perlu Puasa

 

Sebagai umat Islam, kita semua diwajibkan untuk berpuasa selama kurang lebih 14 jam per harinya selama bulan Ramadhan. Selama itu pula, kita diharuskan menahan diri untuk tidak makan dan minum dan menahan diri dari hal-hal yang dapat mengurangi pahala puasa. Oleh karena itu, seringkali kita merasa lemas atau bahkan dehidrasi karena berpuasa. Namun, percayalah kawan, terdapat berbagai manfaat, kemuliaan, dan juga kebaikan di balik perintah Allah SWT untuk berpuasa di Bulan Ramadhan. Salah satunya adalah dari segi kesehatan. Karena itu, kita coba kupas yuk apa saja manfaat dari puasa itu!

1. Menetralkan Racun

Wah, ternyata puasa itu bisa menetralkan racun dalam tubuh lho! Hal ini terjadi karena pada kondisi tidak berpuasa, tubuh akan menggunakan energi yang berasal dari glukosa dalam otot dan hati. Sedangkan saat kita berpuasa, ketika cadangan glukosa tersebut sudah habis menjadi energi yang diperlukan dalam tubuh, maka tubuh kita akan menggunakan lemak sebagai sumber energi, sehingga racun yang tersimpan dalam lemak tubuh juga ikut terbuang.

2. Menyehatkan Fungsi Kardiovaskular

Berdasarkan penelitan, berpuasa di Bulan Ramadhan dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung koroner, meningkatkan kadar HDL atau lemak baik, serta menurunkan kadar LDL atau lemak jahat dalam tubuh kita, serta menurunkan tekanan darah. Manfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah kita ini disebabkan karena gaya hidup yang lebih sehat, makan dengan cukup dan teratur serta tidak merokok. Oleh karena itu, berpuasa juga menjadi salah satu pendekatan pengobatan hipertensi. Berpuasa juga dapat meningkatkan fungsi pompa jantung, pembuluh darah, serta kelancaran aliran darah dalam tubuh.

3. Meningkatkan Daya Konsentrasi

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Bogdana et al, berpuasa di bulan Ramadhan dapat meningkatkan daya konsentrasi. Hal ini disebabkan karena adanya jadwal tidur kita yang lebih singkat sehingga sekresi melatonin yang merupakan hormon pengatur rasa mengantuk dan rasa terjaga akan berubah.

4. Menurunkan Glukosa dan Berat Badan

Berpuasa di bulan Ramadhan juga dapat membantu menurunkan indeks masa tubuh dan juga berat badan, sehingga sangat dianjurkan bagi kalangan yang mengalami kegemukan dan juga untuk kalangan dengan berat badan normal untuk senantiasa mempertahankan berat badan idealnya. Selain menurunkan risiko

 

Ternyata puasa tidak hanya dikerjakan demi memenuhi kewajiban kita sebagai muslim ya? Penasaran lanjutannya?

Atau mau tahu rasanya berpuasa Ramadhan di negeri orang? Sulitkah?

Yuk baca lengkapnya di bawah

Penulis : Renisa Aru A – FKUI 2014

Quality control : Salma Alsakina dan El Alsha Andini